Quejarnos por todo nos hace infelices.Probablemente todos conocemos a alguna persona que se queja por todo.
La queja surge a raíz de una frustración, malestar o daño percibido: centramos nuestra atención en lo negativo y buscamos una forma de amortiguar el malestar: la queja es el método.
Nos quejamos como forma de liberar la tensión, paliar frustración, pero paradogicamente esta “solución” ante el malestar, suele generar más malestar, por lo que nuestro foco permanece en lo negativo y nos quejamos más y más y más. Si repetimos este patrón, en poco tiempo acabamos por convertirnos en unos quejones profesionales.
Posiblemente algo frustra, duele, o nos incomoda, la primera reacción suele ser la rabia, el enfado o la tristeza: es normal sentirnos mal, y es aquí cuando surge la queja. Pero lograr hay que lograr ayudar a traspasar esa fase.
Nos quejamos para buscar apoyo en los demás, consuelo, empatía… cuando nos quejamos transmitimos nuestro malestar al otro buscando su comprensión y empatía, esto nos consuela de alguna manera, pero no ayuda a superar la frustración ni a pasar a la acción. Y sino encontramos empatía en lo demás, lo que encontramos es el enojo con los demás, “no entienden lo que pasa” “siempre pasa lo mismo y no se dan cuenta” “esto no va a cambiar más”
Una persona que se queja, es una persona que en el fondo sufriendo.Es una persona que no sabe lidiar con la frustración de otro modo.
Pero seguramente puede cambiarlo, y sobre todo a través de un proceso de Counseling, donde la escucha y la aceptación están a disposición del consultante, y puede expresarse sin ser juzgado. Poder lograr escucharse, entenderse, lo ayudará a lograr modificar (si es que quiere) lo que necesite para salir de ese lugar.
Un ejercicio para hacer
No te quedes en la queja.Saca una conclusión de lo que esta pasando ¿lo podes cambiar? ¿Si/No? si la respuesta es SI centrate en qué vas a hacer, si la respuesta es NO acepta esta situación, saca una conclusión, y concentra tu atención en cosas que si te aporten, en lo que SI puedes hacer.
Victor
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